Ełk
Czwarta fala pandemii, coraz więcej klas i szkół na nauczaniu zdalnym, kryzys migracyjny na wschodzie Polski, ale też sprawy ekonomiczne – czyli niepewna przyszłość finansowa, drożyzna i rosnąca inflacja – to według najnowszych badań największe zmartwienia Polaków.
Z naszym samopoczuciem i odpornością psychiczną nie jest dobrze. Strach o bezpieczeństwo i niepewność przyszłości sprawia, że coraz częściej czujemy się nieswojo, odczuwamy irracjonalny lęk, mamy kłopoty ze snem.
– Takie reakcje są normalne – mówi psycholog Aneta Zamojska.
Lęk mobilizuje nas do działania, dodaje siły, ostrzega przed niebezpieczeństwem i pozwala szybko znaleźć drogę wyjścia z sytuacji – wydawałoby się – beznadziejnej.
Jednak problem pojawia się wtedy, gdy lęk i silne emocje nas paraliżują, zatrzymują. Kiedy nie jesteśmy zdolni zapanować nad sobą.
Wtedy warto na chwilę się zatrzymać, by odzyskać kontrolę. Są na to sposoby.
Nie warto też całkowicie izolować się od tego, co się na zewnątrz dzieje.
Jeżeli różnego rodzaju emocje tak wpływają na nas, że nie jesteśmy w stanie nad nimi zapanować, jeżeli przekładają się na sposób naszego życia, warto poszukać pomocy.
Takie wsparcie znajdziecie między innymi u psychologów.