Ełk
Czwarta fala pandemii, coraz więcej klas i szkół na nauczaniu zdalnym, kryzys migracyjny na wschodzie Polski, ale też sprawy ekonomiczne – czyli niepewna przyszłość finansowa, drożyzna i rosnąca inflacja – to według najnowszych badań największe zmartwienia Polaków.
Z naszym samopoczuciem i odpornością psychiczną nie jest dobrze. Strach o bezpieczeństwo i niepewność przyszłości sprawia, że coraz częściej czujemy się nieswojo, odczuwamy irracjonalny lęk, mamy kłopoty ze snem.
– Takie reakcje są normalne – mówi Aneta Zamojska, psycholog.
Lęk mobilizuje nas do działania, dodaje siły, ostrzega przed niebezpieczeństwem i pozwala szybko znaleźć drogę wyjścia z sytuacji – wydawałoby się – beznadziejnej.
Jednak problem pojawia się wtedy, gdy lęk i silne emocje nas paraliżują, zatrzymują. Kiedy nie jesteśmy zdolni zapanować nad sobą.
Wtedy warto na chwilę się zatrzymać, by odzyskać kontrolę. Są na to sposoby:
Nie warto też całkowicie izolować się od tego, co się na zewnątrz dzieje.
Jeżeli różnego rodzaju emocje tak wpływają na nas, że nie jesteśmy w stanie nad nimi zapanować, jeżeli przekładają się na sposób naszego życia, warto poszukać pomocy.
Takie wsparcie znajdziecie między innymi u psychologów.