Popularność suplementów diety z roku na rok jest coraz większa, co jest spowodowane dwoma najważniejszymi czynnikami. Znacznie wzrosła świadomość społeczeństwa w zakresie suplementacji, i coraz więcej osób zdaje sobie sprawę jak ważne jest dostarczenie organizmowi składników odżywczych, które znacząco poprawiają funkcjonowanie organizmu. Jednym z najtrudniejszych i zarazem najbardziej wymagających dla ludzkiego organizmu okresów jest jesień, kiedy odporność spada a ryzyko powstawania niedoborów jest bardzo duże. Co zatem suplementować aby utrzymać zdrowie w dobrej formie?
Co należy wiedzieć o suplementach?
Zanim zaczniemy przyjmować suplementy diety warto w pierwszej kolejności zgłębić wiedzę odnośnie tego czym w ogóle są tego rodzaju preparaty. Suplementy diety są środkami spożywczymi, które mają na celu uzupełnienie codziennej diety o witaminy, składniki mineralne lub inne substancje odżywcze dla ludzkiego organizmu, których dostarczenie nie jest możliwe wraz z pokarmem. W skład suplementów wchodzą głównie:
- witaminy (np. A, C, D, E, K, B6, B12, tiamina, niacyna, ryboflawina, biotyna, kwas foliowy, kwas pantotenowy,),
- składniki mineralne (np. wapń, żelazo, magnez, cynk, jod, miedź, mangan, sód, potas, selen, fosfor, chrom, chlorki, fluorki),
- inne substancje, (np. błonnik pokarmowy, aminokwasy, kwasy tłuszczowe),
- luteina, probiotyki, produkty pochodzenia roślinnego;
Po suplementy powinny sięgać szczególnie osoby, które na co dzień mają mało urozmaiconą dietę oraz osoby, które są wegetarianami lub weganami. Niektóre z witamin oraz niezbędnych składników odżywczych nie występują w roślinach, lub ich stężenie jest znikome, co uniemożliwia dostarczenie ich do organizmu z jedzeniem. Suplementy diety powinny być stosowane także u osób, które poddają się intensywnym ćwiczeniom fizycznym, a także tych którzy pracują umysłowo, badania dowodzą powiem, że suplementacja w tym przypadku poprawia zdolność koncentracji oraz przyswajania wiedzy.
Jesień a suplementy diety
W okresie jesienno-zimowym, kiedy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest mocno ograniczony, suplementy diety są szczególnie polecane. Jedną z najważniejszych witamin, której przyswajanie odbywa się głównie poprzez syntezę skórną jest witamina D3. Jesienią, kiedy dni stają się znacznie krótsze a siła promieniowania słonecznego mocno się obniża, uzupełnianie witaminy D3 jest absolutną koniecznością, ponieważ jej niedobór skutkuje obniżeniem odporności, znacznym spadkiem nastroju, nerwowością oraz sennością.
Dla zachowania odporności na odpowiednim poziomie szczególnie polecana jest suplementacja probiotyków oraz kwasów Omega 3. Szeroka oferta suplementów diety, które sprawdzą się nie tylko w tym wymagającym okresie znajduje się w sklepie z suplementami Mybionic.pl. Jeśli nie wiesz na jaki dokładnie preparat się zdecydować to w sklepie znajdziesz produkty wzmacniające odporność, ale także przeznaczone specjalnie dla wegan, seniorów czy dzieci, więc każdy bez trudu znajdzie suplement dopasowany do swoich potrzeb.
Artykuł sponsorowany
